남성이 여성이 출산하는 통증을 가장 비슷하게 느낄 수 있는 통증이 요로결석에 걸렸을 때라고 한다. 주위에서 걸린 사람이 없어서 요로결석이라는 병에 대해서 큰 관심이 없었는데 최근 한 친구가 죽음의 고통을 느꼈다고 하여서 요로결석의 증상과 원인, 그리고 예방에 좋은 음식에 대해서 한 번 알아보게 되었다.
요로결석 증상 및 원인, 좋은 음식
요로결석은 소변 내의 미네랄과 염분이 결정화되어 형성되는 작은, 하지만 극심한 통증을 유발하는 돌입니다. 신장에서 형성된 결석은 둥근 형태가 아닌 뾰족한 결정의 형태로 생성이 되고, 이 결석은 신장에서 시작하여 요관, 방광, 그리고 요도로 이동을 합니다. 이때 뾰족한 결정이 관을 통과하면서 상처를 입히게 되고, 발병자는 큰 고통을 겪게 되는 것입니다.
극악의 고통이라는 요로결석, 이러한 요로결석의 증상, 원인 및 예방 또는 완화에 도움이 될 수 있는 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다.
1. 요로결석의 증상
요로결석의 증상은 결석의 크기와 위치에 따라 다를 수 있습니다. 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다:
- 통증: 등, 옆구리, 하복부, 그리고 사타구니 부위에 심한 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 옆구리에서 시작하는 이 통증은 갑자기 시작되어 강도가 수시로 변할 수 있으며 심할 경우 응급실을 찾게 될 것입니다. 결석이 요관을 이동할 때 발생하는 통증을 '콜릭 통증'이라고도 합니다.
-소변 변화: 소변 색상이 붉거나 탁해질 수 있고, 불쾌한 냄새가 날 수 있으며, 지속적으로 소변을 보고 싶은 충동을 느낄 수 있습니다.
-기타 증상: 메스꺼움, 구토, 발열, 오한, 소변 시 통증 또는 작열감 등이 동반될 수 있습니다.
2. 요로결석의 원인
-수분 부족: 충분한 양의 물을 섭취하지 않으면, 소변이 농축되어 결석이 형성될 수 있습니다. 가장 좋은 예방법이 하루에 충분한 물을 섭취하는 것입니다.
-식단: 고단백, 고나트륨, 고당분 식단은 결석 형성을 촉진할 수 있습니다. 현대인들의 식단은 요로결석이 걸리기 더욱 쉬워졌기 때문에 평소에 관리가 중요합니다.
-유전적 요인: 가장 큰 요인이라고도 할 수 있습니다. 똑같이 물을 먹고, 똑같은 식단을 해도 걸리는 사람이 있고 걸리지 않는 사람이 있기 때문에 가족 중에 요로결석 병력이 있는 경우 특히 더 조심하고 원인을 제거하기 위해 노력해야 합니다.
-기타 의학적 조건들: 고혈압, 비만, 특정 소화 장애 등이 요로결석 위험을 증가시킬 수 있습니다.
3. 요로결석에 좋은 음식
요로결석의 형성을 예방하고 기존 결석의 크기를 줄이는 데 도움이 될 수 있는 음식은 다음과 같습니다:
- 수분: 충분한 양의 물을 마시는 것이 가장 중요합니다. 하루에 최소 8-10잔의 물을 마셔 소변을 희석시키고 결석 형성을 방지하세요.
- 시트러스 음료: 레몬물이나 오렌지주스 같은 시트러스 계열의 음료는 시트르산이 풍부하여 결석 형성을 억제할 수 있습니다.
- 칼슘 풍부한 음식: 낮은 칼슘 섭취는 오히려 결석 형성을 촉진할 수 있으므로, 우유, 치즈, 요거트와 같은 칼슘 풍부한 음식을 적절히 섭취하세요.
- 식이 섬유: 콩, 완두콩, 귀리, 사과 등 식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 소변 내의 미네랄 결합을 감소시키고 결석 형성을 줄일 수 있습니다.
- 과일과 채소: 과일과 채소는 마그네슘, 칼륨, 섬유질 등 결석 형성을 예방할 수 있는 영양소를 함유하고 있습니다.
요로결석은 매우 통증이 심하고 불편할 수 있으므로, 위의 조언을 따라 예방하고 관리하는 것이 중요합니다. 증상이 나타나면 의료 전문가와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
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